Pilates puede ser una forma útil de trabajar fuerza, control y movilidad. Cuando existe dolor, una lesión previa o una limitación concreta, la diferencia no está solo en el nombre de la actividad: está en cómo se valora, selecciona y progresa cada ejercicio.
En esta entrada explicamos qué aporta un enfoque terapéutico y por qué en Optimafisio las sesiones están supervisadas por una fisioterapeuta.
1. Una valoración antes de empezar
No todas las personas necesitan los mismos ejercicios ni la misma dosis. Antes de comenzar nos interesa conocer:
- Qué movimientos o actividades te resultan difíciles.
- Cómo están tu movilidad, fuerza y control en las tareas relevantes.
- Qué objetivos quieres conseguir y qué experiencia previa tienes con ejercicio.
- Si existen recomendaciones médicas o circunstancias que debamos tener en cuenta.
2. Ejercicios adaptados y progresión
Un mismo ejercicio puede facilitarse, hacerse más exigente o sustituirse por otro. La fisioterapeuta observa la respuesta, ajusta la posición, la resistencia y el número de repeticiones, y revisa el plan a medida que mejoras.
La supervisión no elimina por completo la posibilidad de molestias, pero permite detectar antes qué conviene modificar y evita aplicar una rutina idéntica a personas con necesidades distintas.
3. Sesiones individuales o en pareja
En Optimafisio puedes realizar Pilates terapéutico de forma individual o venir en pareja con una persona conocida. No formamos grupos numerosos ni juntamos a desconocidos: queremos mantener una supervisión cercana y adaptar la sesión a cada participante.
4. ¿Para quién puede ser útil?
Puede encajar en personas que quieren recuperar capacidad después de una lesión, mejorar fuerza y movilidad, retomar actividad física de forma progresiva o entrenar con mayor acompañamiento. Tener un diagnóstico concreto no determina por sí solo qué ejercicios son adecuados; por eso la valoración es el punto de partida.
Pilates no sustituye una valoración cuando el problema lo requiere
Si el dolor es intenso, ha aparecido tras un traumatismo o se acompaña de pérdida importante de fuerza, alteraciones sensitivas u otros síntomas preocupantes, primero conviene valorar la situación y decidir el abordaje adecuado.
Cómo empezar en Optimafisio
Comenzamos con una cita individual para conocer tu situación y probar los primeros ejercicios. Después te explicaremos qué frecuencia y formato pueden encajar mejor contigo.
Isaac Cardona y Mariangela Lama
Fisioterapeutas de Optimafisio
¿Empezamos?
Para reservar, llámanos al 928 270 640. Estamos en C/ Olof Palme, 22, 2.º D.